聆听上帝：沉思圣经的操练
“‘以经文祷告’是一种对待圣经的独特途径，同时包括了阅读与祷告。首先，你应该从圣经出发，选择一些既简明又较实用的段落；然后，安静谦卑地来到主跟前；接着，在祂面前阅读先前选好的那段经文的一小段，阅读时务要小心，以温柔谨慎之情将所阅读的完全吸收，好好品尝，努力消化。”（Jeanne Guyon, Experiencing the Depths of Jesus Christ）
2019冠状病毒全球大流行对很多人造成了空前的震荡，引发各种心理乱象。有些人面对病毒感染的风险而整天活在恐惧里，另外一些人被各种阻断措施打乱了原来的生活方式，并且不得不活在各种管制之下而情绪备受干扰，还有人看到这次病毒大流行对世界原有秩序的严重破坏，发现未来变得无法预计而忧心忡忡。我们需要敏感甚至理解这一切的心理反应，并懂得如何面对。
我们希望《汲取属灵资源、走过困扰岁月》的一系列材料真正能帮助你。我们在这一期一起来学习一个历久常新的属灵操练，能培育我们深切体会聆听上帝并在祂启示的话语里沉思是何等重要。通过这样的操练，我们逐渐培养一种习惯，就是浸泡在上帝鲜活的话语泉源里汲取养分，不但能应付挑战，并且绽放花果芳香。
我们陷入困扰岁月时，容易变得慌不择路，尤其当心急如焚，我们便希望能尽快找到应急的权宜之计来解决问题。或许周围真的能提供我们很多甚具吸引力又立时可用之法，当然，家人朋友的帮助总是好的，我们应心存感恩，欣然接受。然而，在焦虑时，我们往往只靠赖本身固有的资源，或转向那些赞同我们的人，或运用积累多年的经验，却没有踏出那关键的一步，就是仰望上帝并祂的话语。
或许这次全球病毒大流行能让我们反思，生命中真正根本和重要的事情到底是什么。当新加坡的阻断措施结束后，但愿我们能够变得更加谨慎，无论朝向何种方向或作出何种决定，都是在上帝话语的指引下进行。
Lectio Divina 是一种古老的艺术，培养我们的内心在每天生活里更渴望、更敏感上帝那无法凭眼见却真实无误的带领。按字面翻译，我们可称 Lectio Divina 为神圣阅读或灵阅。这种操练能帮助我们能保持在反思的状态，以祷告的心来阅读或聆听上帝的话语，以致能从经文汲取养分，喂养生命成长。因此，有些操练者形容这是一种以默观方式祷告圣经来形塑生命的过程。圣灵既然感动人写下上帝的话语，祂也会藉着这种操练过程在我们的生命里动工，使我们在各方面越来越靠近永恒的真道，越来越像我们的主救主耶稣基督。
这属灵操练有四个动向：聆听（Lectio）、默想（Meditatio）、祷告（Oratio）、默观（Contemplatio）。我选用了四个华文字眼来配合这操练所用的四个拉丁字，希望我们更能心领神会，这四个华文字眼是阅读、沉思、回应、安息。虽然在表面上，四个动向先后有序，但在实际操练时，四个动向相互增强，以螺旋方式推进。我们一边阅读一边沉思，重新阅读，再度沉思，或同时以祷告回应，然后再次重复整个过程，最终平静安居在上帝赐予的境界里。
我们现在首先回顾上一期的首个操练。
第一步：回顾（主怀安居：静默的操练）
我们为整个系列揭开序幕的第一个操练，是以静默等候上帝，学习主怀安居。上帝前来帮助我们，我们因着上帝同行的确据再次迎向现实人生。操练以静默等候上帝是每天生活之本。
第二步：阅读与沉思（聆听上帝和祂的话）
我们现在翻开以赛亚书30:15-21上，进入这一期的主题：聆听上帝：沉思圣经的操练。
- 以反思的态度开始阅读以赛亚书30:15-21上，思想这些字句的本意。
当耶路撒冷被重重围困的日子，上帝向苦恼的以色列人这样说：
你们得救在乎归回安息，
得力在乎平静安稳。（赛30:15上《和合修》）
- 停下来思考上帝在30:15上向以色列发出的邀请。你是否感觉自己也被重重围困？这些话是否也是向你而说？ 果真如此，这些话在哪方面针对了你？
很可惜，以色列人对上帝的话充耳不闻，他们跑去埃及讨救兵，结果，当敌人逼近时，他们仓皇逃跑。
你们却是不肯，你们说：“不然，我们要骑马奔走”，所以你们必然奔走，你们又说：“我们要骑快马”，所以追赶你们的，也必飞快。一人叱喝，令千人逃跑，五人叱喝，你们都逃跑；以致剩下的如山顶的旗杆，如山冈上的大旗。（赛30:15下-17《和合修》）
- 沉思30:15下-17，你的脑海或内心出现了什么？你或许想记录下来。
上帝按祂的怜悯向以色列人施恩，祂是他们的老师，祂以自己的话教导他们，在他们所行的路上指引他们。
- 现在一边慢读一边反思30:18-21，在过程中注意自己的心思意念。
耶和华必然等候，要施恩给你们；必然兴起，要怜悯你们。因为耶和华是公平的上帝；凡等候祂的都是有福的！住在锡安，居于耶路撒冷的百姓啊，你必不再哭泣。主必因你哀求的声音施恩给你，祂听见的时候必应允你。主虽然以艰难给你当饼，以困苦给你当水，你的教师却不再隐藏，你的眼睛必看见你的教师。你或向左或向右，必听见后边有声音说：“这是正路，要行在其间。”（赛30:18-21《和合修》）
- 这些话是否引起你的共鸣？你觉得上帝要对你说什么呢？
- 再次阅读以赛亚书30:15-21，阅读时，特别留意内心深有同感的时刻。
第三步：回应（向上帝说话）
你或许正在面对人生的抉择，到底何去何从？如何选择？我求上帝帮助我能在重要的关键时刻转向祂寻求指引。
面对众多选项，我们最终面临的选择，其实只有两种：转向上帝或背向上帝？这并非表示我们不应该从其它途径获得帮助，而是表明我们转向上帝，是所有行动之根本，确保我们在人生的正确属灵方向上得蒙医治。
- 请用余下的时间告诉上帝在进行操练时所有曾经出现过的心思意念，不用有任何隐瞒，坦诚告诉祂目前所面对的一切，祂完全懂你，极其关心你。
第四步：安息（让上帝成为你的资源）
- 当你用了足够的时间与祂谈话后，请安居在上主所赐予的里面，并以这样的状态结束这段时间。
- 上帝赐予的可以是一句话，呼应耶稣的声音，也可以是一个主题，向你保证上帝的指引带领，又或者是另一种上帝赐给你的属灵资源。
- 请把上帝赐给你的写在日记里，或记录在其它地方，方便一整天回顾参阅。
- 然后在剩余的时间里保持静默，圣灵会将上帝的应许深印你心。
第五步：再次进入（和那位亲临在你生命中的上帝一起迎向现实人生）
- 逐步回返今天的活动，确信上帝与你风雨同路。
这种以反思与祷告来阅读圣经的操练，能在我们的内心培养出更敏锐的属灵警觉能力，尤其面对目前的时代，我们实在更迫切需要这种美德。在下一段的总结引文后，我特别为你建议了一些经文，你在接下来的日子进行这种操练时可以采用。
这种警觉能力令我们在生活上，每当内心浮现某种意念，我们能在付诸行动前，为自己适时的提供一个反思时刻。我们会因此少一点反应过敏，少一点浮躁，少一点偏见，更能本着爱心行事，而非出于受伤或愤怒而反应。警觉能力将我们从毁灭性的思绪释放出来，从而踏上自由之路，使心思意念更能专注在有益和美善的事物上。假以时日，我们的内心将该换一新。（James Wilhoit and Evan Howard, Discovering Lectio Divina: Bringing Scripture into Ordinary Life）
《聆听上帝：沉思圣经的操练》：建议的默想经文
- 诗篇119（每次默想八节经文）
- 以赛亚书30:15-22
- 马太福音11:28-30
- 约翰福音10:1-10
- 约翰福音10:14-18
- 约翰福音14:1-7
- 提摩太后书3:10-17
陈文才博士（牧师）
教牧与实践神学讲师、院牧
